Mònica Pintanel Bassets PSICOLOGÍA Y RELAJACIÓN CREATIVA Y EMOCIONAL

Relajación creativa y emocional: para todas las edades

OBJETIVOS:

• a) Tomar conciencia de las tensiones personales, tanto físicas como psíquicas
• b) auto-experimentar las diferentes técnicas de respiración, contemplación, visualización y relajación profunda
• c) aprender a conectar con la creatividad y la sensibilidad
• d) conocer el efecto terapéutico de la relajación corporal y emocionalmente.

Relajación en las empresas: se efectúa presencialmente en la empresa solicitante

Temario:

• a) Evaluación de los síntomas de estrés que manifiestas: tu perfil individualizado de estrés
• b) Detección de las tensiones físico-corporales
• c) Detección de las tensiones emocionales y comunicativas
• d) Práctica de técnicas rápidas de relajación para calmarte y aflojarte en la empresa
• e) Identificación de los momentos donde aplicar las técnicas en la empresa

Relajación infantil creativa: para niños, educadores, profesores, personal de educación y salud, papás y mamás

Temario:

• a) La relajación infantil creativa desde el nacimiento hasta la adolescencia
• b) Necesidades sensitivas y corporales de los niños/as
• c) La respiración abdominal automática en los niños
• d) Aprendizaje de las técnicas de relajación infantil: sensoriales, de movimiento, de masaje y de dibujo creativo.
• e) Práctica de técnicas de relajación para calmar a los niños en distintas situaciones
• f) Creación propia de un recurso relajante creativo para niños.

Cangur-casal estiu-2017: Nens/es entre 6 i 10 anys, ens refrescarem, serem creatius, divertiment a tope!!

Activitats:: piscina, gimcanes, hamaca brasilera, mandales, cabanes, hort urbà.

Relajación para docentes: indicado para maestros, profesores, educadores en general

Temario:

• a) Identificar las tensiones musculares y relajarlas
• b) Detectar las tensiones mentales y emocionales y analizar su patrón
• c) Controlar la respiración conscientemente
• d) Visualización relajante
• e) Pausas relajantes durante la jornada
• f) Relajación profunda para el insomnio

Duelo relajante: afectados por el duelo de un ser querido y para agentes de la salud que están en contacto directo con el duelo

Temario:

• a) Identificar las emociones experimentadas durante el duelo
• b) Conectando con la respiración calmante
• c) Visualización de resolución de la situación dolorosa
• d) Relajación serenante
• e) Me cuido: recursos para mi bienestar personal

Relajación en oncología: para personas que padecen la enfermedad, sus cuidadores y familiares, o personal sanitario

Temario:

• a) Visualización de la salud
• b) Conectar con la respiración calmante
• c) Generar pensamientos positivos y mejorar el estado de ánimo
• d) Practicar la relajación profunda para un buen descanso

Relajación pre y post-operatoria: para antes y después de una intervención quirúrgica

Temario:

• a) Visualización del estado de ánimo durante la pre-operación
• b) Conectar con la respiración calmante pre y post-operación
• c) Generar pensamientos positivos y mejorar el estado de ánimo
• d) La relajación profunda para un buen descanso
• e) Visualizar la recuperación

Respiración relajante: para personas con estrés, ansiedad, depresión, duelo, angustia, ataques de pánico

Temario:

• a) Localización de la respiración
• b) Conocer los patrones respiratorios apropiados para una respiración sana
• c) Practicar la respiración relajante: respiración abdominal profunda
• d) ejercitar pausas respiratorias adaptadas al lugar de trabajo, en casa, o en otros momentos complicados

Relajación creativa para enfermos terminales: para enfermos, cuidadores y personal Sanitario

Temario:

• a) Expresar los miedos, preocupaciones que tienes respecto de la enfermedad
• b) Practicar la relajación creativa para descansar
• c) Aprender técnicas respiratorias
• d) Preparar la despedida

Interpretación de sueños.

Temario:

• a) Introducción
• b) ¿Cómo se realiza la interpretación de un sueño?
• c) ¿Por donde empezar? Lugar, personajes, nudo y desenlace
• d) Lo oscuro y lo luminoso de los sueños.
• e) Los sueños en los niños.
• f) Las series de sueños
• g) Imágenes y símbolos arquetípicos
• h)¿Que hacer para tener más sueños?